Où mettre le lit dans la chambre pour bien dormir ?

La place du lit dans la chambre à coucher aurait des conséquences sur la qualité du sommeil. Info ou intox ? Faut-il absolument avoir la tête posée et exposée plein Nord pour bien dormir ? Pourquoi le lit face à la porte est-il déconseillé ?... Deux médecins et un architecte spécialiste du feng shui nous donnent leurs conseils anti-insomnies.

Bien dormir, c'est aussi choisir la bonne place pour son lit. Alors, certes, faute d'espace ou par souci de facilité, on opte souvent pour l'option la plus pratique. Mais, sur ce point, les spécialistes du sommeil et de la literie sont unanimes : la situation du lit dans la chambre peut avoir des conséquences néfastes sur le sommeil. 

Place du lit dans la chambre : gare aux "mauvaises ondes"

"Dormir la tête vers le nord est réputé favoriser le sommeil : on retrouve cette disposition dans des contrées très éloignées", rappelle Alberto Eiguer, psychiatre, psychanlayste et auteur de Votre maison vous révèle (Michel Lafon). De son côté, l'architecte et géobiologue Yannick David, spécialiste du feng shui, rappelle qu'il faudrait en premier lieu tenir compte des cours d'eau souterrains et autres ondes liées aux champs magnétiques et électriques qui circulent dans l'environnement de l'habitation. 

Ensuite, il suggère de s'inspirer de quelques principes de base de la philosophie feng shui. "Mieux vaut éviter le passage d'évacuation juste derrière le lit, la proximité d'appareils électriques branchés, le matelas à même le sol, le lit face à une porte ou sous une fenêtre, la lampe suspendue au-dessus du lit, le miroir face au lit ou encore les étagères ou le tableau au-dessus de la tête de lit", dit-il. 

Pour bien dormir, miser sur le zen et la chambre monacale

L'idée est de faire place nette. Miser sur le zen ou la chambre monacale. "La chambre est avant tout un lieu de repos. Ce doit être la pièce la plus calme de l'habitation", poursuit Yannick David. Aussi préconise-t-il de ne pas voir le lit quand on ouvre la porte de la chambre, "pour le laisser à l'abri des regards", et créer "un équilibre de chaque côté du lit". Avis partagé par Alberto Eiguer : "placer le lit par rapport à la circulation dans la chambre est indispensable. Chaque conjoint doit entrer dans le lit et en sortir avec facilité", écrit-il dans son ouvrage. Autrement dit : si, faute de place, on adosse un côté du lit au mur, l'un des deux membres du couple aura plus de mal à y accéder que l'autre. Une situation qui reflète parfois "la prédominance de l'un sur l'autre", observe encore le psy. 

Bien dormir à l'abri de la lumière

Enfin, pas de bonne nuit avec un lit à proximité de sources lumineuses en marche. "Car la lumière perturbe l'horloge biologique", rappelle le Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste, directrice de recherche à l'Inserm et présidente du conseil scientifique de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). En effet, la lumière envoie un signal d'éveil au cerveau. Difficile alors de trouver le sommeil ou faire de beaux rêves, même la tête plein nord.