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Quand faut-il changer de matelas ?
Kipli
Alors qu'un matelas commence à perdre son confort au bout de 7 ans, les français renouvellent en moyenne leur literie tous les 14 ans. Changer de matelas au bon moment est pourtant la clé pour bien dormir dans des conditions optimales. Un matelas fatigué ou inadapté peut ainsi être la cause d'un mauvais sommeil, de douleurs au dos ou d'une sensation d'épuisement. Le principal élément perturbateur pour un matelas est l'humidité et la transpiration plus ou moins conséquente. Si certaines règles d'hygiène limitent le problème, la qualité du matelas lui-même est déterminante. Avec l'aide d'Antoine Loredo, cofondateur de la marque de matelas naturels Kipli, et de Raphaël Houzelstein, directeur commercial à La Compagnie du Lit, ciblez les principaux signes d'une literie en fin de vie et découvrez à quel moment changer de matelas !
Du mal à trouver sa position pour bien dormir ou un réveil avec des douleurs aux épaules, c'est peut-être le bon moment pour renouveler son matelas et son sommier. La première chose à considérer en évoquant son lit est son confort. Les experts s'accordent à dire qu'acheter mieux est impératif pour offrir une durée de vie plus longue à son matelas. Qualité de la housse et composition soignée sont à prendre en compte. Aussi, si les chiffres sont là pour se faire une idée de la durabilité d'un couchage, la notion de confort reste à garder en tête. En cas d'évolution de sa morphologie, par exemple, changer de matelas est conseillé pour continuer à avoir un bon sommeil.
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1. Quelle est la durée de vie d'un matelas ?
Avant même de se pencher sur l'état de son matelas, afin d'avoir quelques repères en tête, on estime sa durée de vie moyenne à 10 ans. Mais il faut savoir qu'il s'épuise avant, de façon plus ou moins rapide selon son usage. "Les différents éléments composants d'un matelas vont s'user et perdre leurs propriétés de confort à partir de 7 ans, ajoute Raphaël Houzelstein, directeur commercial à La Compagnie du Lit. Les conditions d'hygiène diminuent aussi après 7 ans."
![Si on estime à environ dix ans la durée de vie d'un matelas, son état commence à se détériorer avant (plus d'info : ambiance chambre Américaine, La Compagnie du Lit).](https://static.cotemaison.fr/medias_11991/w_640,c_fill,g_north/chambre-table-de-chevet-lit-bleu_6139541.jpg)
Si on estime à environ dix ans la durée de vie d'un matelas, son état commence à se détériorer avant (plus d'info : ambiance chambre Américaine, La Compagnie du Lit).
La Compagnie du Lit
2. Quels sont les signes d'alerte pour changer son matelas ?
> Quand on a du mal à trouver sa position avant de s'endormir
Ne pas être bien sur son matelas est le premier signe qui montre que ce dernier ne vous convient plus. "Si on met du temps à trouver sa bonne position pour dormir, c'est souvent que le matelas s'est usé et que son confort n'est plus adapté, confirme Raphaël Houzelstein. Cela peut aussi venir d'un problème de changement de morphologie, une prise de poids soudaine, par exemple. C'est un souci chez les femmes enceintes, notamment."
> Quand on a assez dormi mais que l'on se réveille fatigué
Malgré une bonne nuit de 8 heures, vous vous levez avec l'impression inexpliquée d'être fatigué ? C'est le deuxième signe alarmant concernant l'évolution de son matelas. "Cette sensation de fatigue au levé alors que vous pensez avoir bien dormi vient la plupart du temps de micro réveils dont on ne se souvient pas mais qui créent le sentiment d'être exténué, précise l'expert. On va bouger toute la nuit, tout le temps. À l'intérieur du matelas, le garnissage se tasse, et les suspensions sont moins fermes, ce qui entraîne un confort moindre."
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![Avoir le sentiment d'être fatigué au réveil malgré une bonne nuit doit être un symptôme à considérer et l'état du matelas est à vérifier (plus d'info : sommier Picardie, Kipli).](https://static.cotemaison.fr/medias_11991/w_640,c_fill,g_north/changer-son-matelas-reveil_6139542.jpg)
Avoir le sentiment d'être fatigué au réveil malgré une bonne nuit doit être un symptôme à considérer et l'état du matelas est à vérifier (plus d'info : sommier Picardie, Kipli).
Kipli
> Quand on a des douleurs ciblées épaules - bassin - lombaires
Bien qu'un mal de dos puisse provenir de nombreuses autres raisons, un matelas en fin de vie est aussi un facteur aggravant. "Si vous vous couchez sans avoir mal au dos mais que vous vous réveillez avec des douleurs aux épaules, au bassin et dans les lombaires, cela peut provenir d'un matelas fatigué", prévient Raphaël Houzelstein.
> Si le lit parait plus confortable ailleurs, votre matelas est sûrement à changer !
Se sentir mieux dans son lit en vacances que chez soi, ce n'est pas toujours un signe d'usure mais bel et bien un message à prendre en compte. Le confort devrait être optimal à la maison. "La sensation de mieux dormir ailleurs n'est pas forcément le signe d'un matelas fatigué mais peut-être juste inadapté", explique Antoine Loredo, cofondateur de Kipli.
3. À quoi reconnaît-on un matelas usé ?
Tâche ou affaissement, un matelas est soumis aux aléas de la vie et s'use aussi à l'extérieur. Au-delà d'un jaunissement qui provient d'une humidité trop importante et qui peut être lavé avec un nettoyeur vapeur, un matelas peut être testé pour savoir s'il est encore en bon état en termes de composant. "On conseille de poser un manche à balai dans la longueur du matelas au niveau du bassin, propose Raphaël Houzelstein. S'il y a un décrochage, il est temps de s'alerter."
4. Quels sont les bons réflexes afin de prolonger la durée de vie d'un matelas ?
Il faut savoir qu'un matelas absorbe 30 cl d'eau par nuit et par personne. Au bout de 7 ans, ce sont 15 000 litres d'eau brassés. Certaines pratiques participent à garder son matelas dans de bonnes conditions.
> Aérer sa chambre et son matelas souvent
En réponse à une humidité importante, il est nécessaire de bien aérer son matelas. "En ouvrant les fenêtres de sa chambre, il est conseillé de replier sa couette sur son lit à mi-hauteur pour laisser son matelas respirer de façon quotidienne, précise Raphaël Houzelstein. Quand on change ses draps, on aère l'ensemble de sa literie, dehors de préférence."
> Installer une alèse pour protéger son matelas et bien l'entretenir
Complément direct du matelas, l'alèse est un indispensable pour une protection efficace. "L'alèse va absorber pas mal d'humidité, poursuit l'expert. Elle doit pouvoir se laver et elle est si possible en 100% coton pour ne pas altérer les qualités du matelas."
> Retourner régulièrement son matelas dans tous les sens
Afin de conserver toutes les qualités de son couchage, La Compagnie du Lit conseille de retourner son matelas de la tête au pied et de droite à gauche 2 à 4 fois par an. Certains matelas sont aussi dotés de faces de couchage été-hiver avec des garnissages différents selon les saisons pour limiter la sensation de chaud et donc l'humidité ou, à l'inverse, de tenir plus chaud. Du coton, du lin, etc. en été ou de la laine en hiver, par exemple. Afin de mieux s'y retrouver, Raphaël Houzelstein nous livre son conseil : "Si vous ne parvenez pas à identifier les faces et les saisons, lorsqu'un seul côté du matelas a un bandeau ou une étiquette, c'est la face hiver. Pour la durabilité, avoir une face ou deux, cela ne change pas grand chose. Ce qui est primordial c'est d'alterner les surfaces de couchage."
> À deux, ne pas hésiter à intervertir sa place de temps en temps
Quand le matelas est partagé, l'équilibre est plus compliqué à trouver. "Avec des morphologies et des poids souvent inégaux, il est important d'intervertir sa place sur un matelas afin de limiter un affaissement d'un seul côté, prévient Antoine Loredo. Autre alternative possible : installer deux matelas simples au lieu d'un grand modèle évite d'avoir besoin de le changer rapidement."
![Assez peu pratiqué en France, installer deux matelas simples est une bonne option pour un confort personnalisé et une durée de vie de sa literie optimisée (plus d'info : sommier tapissier, Kipli).](https://static.cotemaison.fr/medias_11991/w_640,c_fill,g_north/lit-deux-places_6139543.jpg)
Assez peu pratiqué en France, installer deux matelas simples est une bonne option pour un confort personnalisé et une durée de vie de sa literie optimisée (plus d'info : sommier tapissier, Kipli).
Kipli
5. Quels sont les éléments à prendre en compte pour la longévité d'un matelas ?
Comme évoqué, la qualité d'un matelas est déterminante pour s'assurer d'avoir un couchage durable. Mais certains critères sont aussi décisifs pour espérer garder son matelas plus longtemps. "La durée de vie estimée d'un matelas à mémoire de forme ou en matières synthétiques est estimée à environ 8 ans selon sa densité (au moins 30 kg/m3 pour être satisfaisante) et la qualité de sa mousse, explique Antoine Loredo. Les matelas synthétiques retiennent les acariens et laissent peu passer l'humidité ce qui génère des bactéries. Les odeurs et les allergies se développent. Alors qu'un matelas en latex naturel est voué à une durée de vie d'environ 15 ans et que sa matière est dite la plus résistante et la plus élastique pour reprendre toute sa hauteur."
Si l'intérieur du couchage a toute son importance, l'extérieur est aussi à prendre en considération. C'est peut-être une information clé sur la composition du matelas. "La qualité de la housse est aussi déterminante, explique l'expert. Lorsqu'elle est uniquement tirée avec un zip au milieu au lieu d'avoir une housse à rebord avec un matelassage, c'est souvent le reflet d'une qualité moyenne similaire à l'intérieur du matelas."
6. Quelles sont les erreurs à éviter pour conserver son matelas longtemps ?
> Mal choisir son sommier
Antoine Loredo nous prévient : "L'utilisation d'un mauvais sommier participe à la fatigue prématurée du matelas !" Autrement dit, il est essentiel d'associer son matelas à un bon sommier afin de profiter de toutes ses qualités.
![Le sommier participe aussi à conserver un matelas en bon état (plus d'info : ambiance de chambre Campagne, La Compagnie du Lit).](https://static.cotemaison.fr/medias_11991/w_640,c_fill,g_north/lit-avec-tete-de-lit-matelassee_6139540.jpg)
Le sommier participe aussi à conserver un matelas en bon état (plus d'info : ambiance de chambre Campagne, La Compagnie du Lit).
La Compagnie du Lit
"La fonction première d'un sommier, c'est l'aération, renchérit Raphaël Houzelstein. Ainsi un matelas ne doit jamais être posé au sol, par exemple ! C'est fortement déconseillé en termes d'aération mais aussi pour le sol lui-même qui peut être marqué par l'humidité du matelas. Le sommier doit être adapté au matelas et choisi de préférence ensemble. Si on ne renouvelle pas tout son couchage en même temps, on risque de se tromper sur le confort testé en magasin et cela entraîne un risque d'usure précoce du matelas."
> Négliger son matelas quand il est transporté
En cas de transport comme un déménagement, un matelas ne doit jamais être plié au risque d'abîmer sa composition, et il est nécessaire de le déplacer à plat afin d'éviter un tassement, surtout si c'est pour une longue durée. Lorsqu'il est emballé dans une housse en plastique, pensez à bien aérer le matelas avant. Des gestes simples et du bon sens pour en profiter le plus longtemps possible !
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