Outre leur aspect décoratif, les plantes d'intérieur ont des propriétés bénéfiques dans la chambre. On leur prête volontiers des vertus apaisantes propices en cas de troubles du sommeil, mais aussi dépolluantes avec leur capacité à absorber les composés néfastes ou toxiques présents dans l'air. Certaines d'entre elles au doux parfum ont même une action positive sur le système nerveux, favorisant le calme et la relaxation. Contrairement aux idées reçues, installer des plantes dans sa chambre n'est donc pas si incongru, à condition de choisir les variétés adaptées. Préférer celles qui absorbent le CO2 et rejettent de l'oxygène. À noter que la photosynthèse s'opère durant la journée puisqu'elle nécessite de la lumière. De nuit, les plantes continuent de respirer mais les volumes de dioxyde de carbone qu'elles dégagent sont en réalité très faibles. Pour faire votre choix, zoom sur 12 plantes d'intérieur à mettre dans la chambre sans risque.
Elles envahissent volontiers nos espaces de vie mais nous sommes parfois frileux à l'idée d'installer des plantes d'intérieur dans la chambre. Cette pièce est pourtant soumise à l'action de plusieurs polluants (benzène, formaldéhyde, toluène, xylène, etc. - dégagés par le mobilier ou encore la peinture) qu'il peut être bon d'éliminer à l'aide de variétés bien choisies. On parle alors de plantes dépolluantes qui se plaisent dans un environnement à la température avoisinant les 20°C. Chacune possède des propriétés bénéfiques différentes, mais sachez qu'une ou deux plantes suffisent pour assainir l'air de votre intérieur. Inutile donc de les cumuler. Si certaines s'installent sans complexe près du lit - comme le lierre et l'aloe vera -, d'autres sont à préférer en rebord de fenêtre, en particulier celles aux senteurs plus prononcées - le jasmin ou le gardénia - qui risquent au contraire de perturber le sommeil. Les plantes sont des êtres vivants qui ont besoin de lumière naturelle : de jour, il est donc vivement conseillé d'ouvrir les volets de la chambre afin qu'elles en profitent. Méfiance toutefois avec le soleil direct qui risquerait de brûler leurs feuilles. Si elles jouent leur rôle assainissant à merveille, il peut être bon d'aérer quotidiennement la pièce afin de renouveler l'oxygène des plantes. Apaisantes, relaxantes, celles à suivre sont idéales lorsque l'on éprouve des difficultés à s'endormir. D'autres plus décoratives telle la monstera et son feuillage si caractéristique, participent d'une ambiance bien-être dans la chambre. Cerise sur le gâteau, la plupart demande très peu d'entretien.
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- L'aloe vera : dépolluante, elle absorbe aussi les ondes électromagnétiques
- Plante à tout faire (hydrate la peau, calme les démangeaisons, cicatrisante, etc.), l'aloe vera est une plante désormais commune en intérieur. Elle se plaît tout aussi bien dans la chambre à coucher puisqu'elle dégage de l'oxygène la nuit et absorbe les ondes électromagnétiques. Facile d'entretien, elle a besoin de peu d'eau. L'aloe est aussi une plante décorative, elle se suffit à elle-même près du lit où elle offre le meilleur de ses bénéfices.
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2
- Le chlorophytum chevelu assainit l'air de la chambre
- Aussi appelé plante araignée, le chlorophytum chevelu est réputé pour purifier l'air intérieur. Lui qui filtre quantité de toxines présentes dans nos maisons et appartements, est également riche en oxygène. C'est donc une plante alliée dans la chambre puisque la qualité de l'air ainsi filtré favorise de fait un meilleur sommeil - allant jusqu'à atténuer les crises d'apnée du sommeil. Son feuillage vert tendre panaché apporte aussi une bouffée d'air frais dans le décor du coin nuit.
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3
- Le monstera deliciosa ou faux philodendron pour décorer le coin nuit, tout simplement
- Plante tropicale tendance, le monstera deliciosa offre un beau feuillage persistant très photogénique. Son port élancé a conquis plus d'un intérieur en quête de nature, comme une réminiscence de la jungle équatorienne. Une belle façon d'embellir la chambre en choisissant un joli pot à poser sur la commode face au lit. D'autant que le monstera assainit l'air ambiant en absorbant les polluants qui peuvent s'y trouver.
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- La sansevieria trifasciata ou langue de belle-mère absorbe le CO2 de nuit
- Plante de belle-mère ou plante de serpent - en raison de la forme allongée et pointue de ses feuilles -, sansevieria trifasciata est recommandée dans l'aménagement de la chambre. Son action se passe la nuit, ses feuilles absorbent alors le dioxyde de carbone et le convertissent en oxygène. Purifiante et dépolluante, elle permet de lutter contre les poisons domestiques et n'a donc pas fini d'habiter nos intérieurs.
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5
- Le ficus pumila, idéal pour dépolluer la chambre
- Parmi les plantes purificatrices, le ficus pumila figure en bonne place. La plante absorbe les polluants présents dans l'air, dont la chambre n'est pas épargnée. Peintures, colles, parfums d'intérieur, solvants, etc., tout ce que l'on peut retrouver dans la fabrication de nos meubles n'est pas sans conséquence sur la santé. Dans une chambre, favoriser un air intérieur sain est même devenu une nécessité, pour lutter entre autres contre les troubles du sommeil et profiter de nuits réparatrices.
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- Le spathiphyllum ou fleur de lune favorise un air sain près du lit
- Pour assainir l'air de la chambre, rien de tel que le spathiphyllum ou fleur de lune, aussi connu sous le nom de lys de paix. La plante absorbe les substances toxiques et maintient un taux d'humidité dans l'air élevé. C'est donc l'allié des intérieurs secs, bénéfique pour les personnes allergiques. La fleur de lune se plaît dans la chambre d'autant qu'elle n'a pas besoin de la lumière du soleil. Dans un recoin ou une partie plus sombre de la pièce, pas d'inquiétude, elle s'y plaira. Il suffit de l'arroser régulièrement.
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- Le jasmin à la senteur enivrante
- Ceux qui apprécient l'odeur du jasmin seront ravis d'apprendre qu'il peut trouver sa place dans la chambre à coucher. Le parfum émis par ses jolies fleurs est un somnifère naturel qui apaise l'esprit et diminue l'anxiété. Les personnes souffrant de troubles du sommeil ou chez qui les pensées fusent sans cesse, peuvent donc placer un pot de jasmin de préférence sur le rebord de la fenêtre de la chambre afin de diffuser une senteur douce dans la pièce, sans que cela soit envahissant. D'autant que la plante aime beaucoup la lumière du jour.
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8
- Le cactus rejette de l'oxygène et protège des ondes
- Dans la famille des plantes dépolluantes, le cactus en est une que l'on méconnaît. Il rejette l'oxygène la nuit, et le CO2 de jour. Parfait pour la chambre ! Facile à entretenir, son piquant est à éloigner du lit et même de la table de chevet si l'on veut éviter un incident.
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- Le dragonnier de Madagascar ou dracaena marginata, dépolluant au style exotique
- Sa touche d'exotisme n'est pas pour déplaire aux chambres en mal de nature. Un atout charme de plus qui vient s'ajouter aux propriétés dépolluantes de la plante, réputée pour absorber le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène, des composés organiques volatils nocifs en intérieur. Gage de qualité pour une plante appréciant la lumière naturelle et nécessitant un arrosage régulier.
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- Le lierre ou lierre grimpant Hedera helix et ses propriétés anti-allergènes
- Champion dans la catégorie des plantes dépolluantes, le lierre éradique notamment le benzène en 24h ! C'est aussi un anti-allergène puissant puisqu'il réduit les moisissures présentes dans l'air jusqu'à 94%. La plante n'aime pas la chaleur et se plaît donc dans les chambres fraîches où elle s'épanouit à vitesse grand V, pour peu qu'elle soit exposée juste ce qu'il faut à la lumière du jour. Son feuillage tantôt grimpant, tantôt retombant permet d'habiller le mur en tête de lit ou l'espace sous la fenêtre du coin nuit.
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- Le gardénia ou Jasmin du Cap favorise le sommeil et réduit l'anxiété
- Tout comme le jasmin dont les fleurs dégagent le même arôme, le gardénia est une plante propice dans la chambre. Les senteurs ont des effets se rapprochant de ceux du Vallium puisqu'elles envoient un signal chimique aux neurotransmetteurs. Le jasmin du Cap favorise par conséquent un meilleur sommeil, avec des propriétés relaxantes et apaisantes pour le système nerveux. Contrairement à d'autres variétés, il demande toutefois plus d'entretien avec un fort besoin de lumière sans soleil direct qui risquerait de l'endommager.
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- La lavande et son doux parfum relaxant pour des nuits apaisées
- En diffusion d'huile essentielle, en bouquet de fleurs séchées ou en pot, la lavande promet des nuits calmes et sereines. Son doux parfum estival embaume l'air de la chambre, ayant démontré ses effets bénéfiques sur le sommeil. Elle ralentit le rythme cardiaque, fait baisser la tension artérielle et favorise ainsi un mental plus apaisé à l'approche du coucher. Les jolies fleurs de lavande égaient aussi l'atmosphère intérieure d'une jolie touche de bleu.
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